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试管婴儿怀孕了要保持一定运动吗?

2024-06-13 20:39:14,浏览量: 54次


 

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试管周期完成,怀孕之后,孕妇是可以进行适当的体育锻炼的,可使孕妇的身体状况更好,并使孕妇进行妊娠和分娩的风险降低。

 

怀孕期间进行适当体育锻炼有许多好处,如减少消化不适和便秘;增加心理健康;减少焦虑,抑郁和失眠的程度;建立健康的生活习惯;预防妊娠糖尿病高血压的发生等 。同时也有研究表明,怀孕期间进行体育锻炼可以减少产后住院时间和减少剖宫产的次数。

 

但是怀孕期间的体育锻炼应具有适当的强度,而不会增加到怀孕前所需的努力强度,并且多听从医生的指示和建议。

 

怀孕期间如何进行运动

 

应该避免进行高强度的体育锻炼或竞技运动,或大力增加运动量。同时不应在炎热,潮湿的气候中进行运动,因为这会导致脱水和温度升高的风险。此外,运动时间不应超过15分钟。

 

考虑到在妊娠期间出现关节过度活动综合征的风险,必须限制大幅度运动,因为这可能导致更高的肌肉骨骼和关节受伤风险。

 

还应该避免进行平衡运动,尤其是从妊娠晚期开始,该运动可能会导致跌倒或腹部受伤。长时间保持在静止状态,姿势突然变化可能会使女性感到恶心,甚至跌倒。

 

哪些运动较安全

 

最推荐的运动是游泳,骑自行车或轻度至中等强度的步行20-40分钟,每周进行3次。肌肉训练可以每周进行一次或两次,强度为50%,每次运动重复15-20次,并特别注意骨盆,腹部,腰部和胸骨区域。

 

必须避免的活动是接触运动,即在坚硬的表面上进行的活动,因此增加腹部压力的运动,如跳远,篮球,排球、羽毛球,网球等,或需要过度腹部运动的活动都不应当进行。

 

在久坐不动的妇女或偶尔进行体育锻炼的妇女中,妊娠并不是进行一项新运动的最合适时间。在这种情况下,通常建议女性参加由私人教练指导的特定生育计划运动。要讲究科学的方式方法,一方面为了宝妈和胎儿的安全,同时也为了顺利的生产和产后快速恢复身体各项基能。

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孕期适当的体育锻炼对孕妇和胎儿都有益,但需要遵循医生的建议,避免高强度运动,并注重安全。目前,智特医疗为有需要的人群提供美国冻卵、美国试管婴儿和第三方辅助生殖等服务,业务已扩展到美国以外的日本试管婴儿及冻卵、泰国试管婴儿及冻卵以及墨西哥、台湾、香港等地区,与全球顶尖试管婴儿医生紧密合作,帮助每一位孕妇在怀孕期间保持健康,确保顺利分娩和产后快速恢复。如果您有任何疑问或需求,请联系我们的专业团队。张欣博士和他的团队致力于帮助每一位患者实现拥有健康宝宝的梦想。让我们携手迎接新生命的到来。


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