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月经每月都会准时造访。这时许多女性会感到身体不适，而且月经期间有许多禁忌，需要注意保暖、避免食用寒凉食物，以及多休息。那月经量少，是否意味着卵巢早衰？
正常女性的月经周期一般为2-8天，平均4-6天。月经量因人而异，一般为20～100毫升，每天更换3～5次卫生巾属于正常范围。
如何在月经期照顾好自己？
充足睡眠：女性在例假期间应确保足够的睡眠。例假期间身体状态不佳，睡眠不足会导致疲劳，因此要注意休息，保证充足的睡眠时间。
均衡饮食：确保摄入足够的营养。如果肚子不舒服，可以多喝红糖水，补充血气。避免辛辣和油腻的食物，以清淡、滋补为佳。
避免剧烈运动：散步是不错的选择，但不要进行激烈的体育运动，尤其不要游泳，以免着凉。
避免用凉水洗手、洗脚和洗头：凉水容易让月经量不稳定。
保持心情舒畅：月经期间，女性容易情绪不稳，要控制好自己的情绪。
月经量的多少受外界因素影响，如情绪、压力、生活习惯的改变等。然而，月经量少不一定提示卵巢早衰。卵巢早衰是指妇女在初潮后到40岁之前由于卵巢功能衰退而引起月经失调、性欲减退、性功能降低、不孕、围绝经期综合征等一系列症状的疾病。卵巢早衰的特征是卵巢内无卵母细胞或虽有原始卵泡，但对促性腺激素无反应，表现为低雌激素(E2) <25ng/L和高促性腺激素状态。
如果怀疑自己是否卵巢早衰，需要进行专门的检查。其中，AMH是一个重要的生育力指标，可以反映卵泡活性。对于计划冷冻卵子或试管婴儿的女性，AMH检测是了解自身生育状况的有效方法。
因此，姐妹们，除了关注月经的变化，也要密切关注生育力的变化，提前规划生育计划，以防卵巢早衰的风险！如果有疑虑，不妨咨询专业医生，了解更多关于卵巢健康的信息。智特医疗致力于为有需要的人群提供专业的生殖咨询服务，如果您有关于海外试管的疑问，欢迎咨询我们的专家团队，我们将竭诚为您服务。目前，智特医疗为有需要的人群提供美国冻卵、美国试管婴儿和第三方辅助生殖等服务，业务已扩展到美国以外的日本试管婴儿及冻卵、泰国试管婴儿及冻卵以及墨西哥、台湾、香港等地区，与全球顶尖试管婴儿医生紧密合作。由资深专家张欣博士领衔的团队将为您提供优质的医疗服务，让您走向生育的新起点。
